No. Alleno sia atleti agonisti che atleti non agonisti, ma che vogliono fare comunque un
allenamento più strutturato ed intenso rispetto ad una semplice classe
Si. Consiglio sempre di aver fatto almeno 1 anno di classi di Crossfit prima di iniziare
un programma più strutturato (Questo discorso ovviamente non vale per programmazioni di
sport diversi dal Crossfit)
No. Non mi interessa il livello dell'atleta, è benvenuto sia il beginner che l’atleta
élite, purché sia serio ed abbia voglia di allenarsi ed impegnarsi seriamente
Nel primo anno di programmazione da competitor, può andar bene anche la generale, poiché
l'atleta viene dalle classi e quindi deve migliorare a 360 gradi. Dopodiché consiglio la
personalizzata in modo da concentrarsi sui propri punti deboli
Nella personalizzata si stabilisce tutto il programma di allenamento in base ad esigenze
e disponibilità dell'atleta.
Nella generica sono 5 giorni di allenamento da 2 ore + 1 rest attivo
Assolutamente si. Imposteremo delle progressioni utili a sbloccarle
Ci sono skills di base come pull up/handstand push up. In generale i lavori di
ginnastica vengono divisi tra élite e scalati
Nella progr. personalizzata si possono inviare video e feedback al coach ogni giorno.
Nella generica 1 volta a settimana.
No. Oltre ad atleti di Crossfit, seguo anche atleti di karate, boxe, atletica leggera,
nuoto, etc.
Ovviamente ogni sport avrà la sua preparazione atletica specifica.
